Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut, seperti dikutip dari Times of India.
- Minum air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena
dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai
rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar,
kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan
sampai sakit kepala hilang.
- Menjauh dari komputer. Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa
sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang
menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan
monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar.
Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.
- Seduh secangkir teh hitam. Tambahkan perasan air lemon. Saat masih
hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda
segera.
- Coba mengonsumsi sup panas. Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.
- Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.
- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan
batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara
bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.
- Kompres kepala. Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi
dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian
belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek
relaksasi.
- Meditasi. Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis
sumber dari : www.kaskus.co.id
penulis : dark27